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很多人服药时仅用一口水送服或是随意拿起身边的茶或饮料吞下药片完事。这样的服药方式不但会影响药物吸收，还会造成许多不良反应。其实用水送药是有很多讲究的。服药时最好用温开水送服。热水对于助消化药胃蛋白酶合剂、胰蛋白酶、酵母片、维生素C等具有破坏作用，而温
人体的70%是由水组成的，补充水分非常重要，所以运动前、中、后的合理饮水是必须要做好的工作。人在剧烈活动时大量血液流入肌肉，胃肠道的血管处于收缩状态，暂时减少了血液供应，这个时候如果大量饮水，水分就会在胃肠道聚积，造成胃胀等不适症状。同时，剧烈活动后
1、喝水过多、过少都不利于健康。一下子饮水过多，即使没有水中毒，但大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。而饮水过少，则不能令身体真正吸收、利用。正确有效的饮水方法是：一口气将一整杯水喝完，而不是随便喝两口便算。
生水：生水中含有各种各样对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。老化水：即死水，也就是长时间储存不动的水。千滚水：即在炉上沸腾了一夜或很长时间的水及电热水器中反复煮沸的水。蒸锅水：即蒸馒头等的蒸锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高
健康的机体必须保持水分的平衡，科学研究和实践证明，每天早上喝一杯水，并能做到持之以恒，对健康和延年益寿有如下好处。1、促进排便：清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清理洗刷，粪便不会淤积干结。同时，饮水对胃肠也是一种轻微的刺激，能促使胃肠蠕动
